przed i

Widzisz, nie lubię takich pytan połączenie dobre jeśli masz dobry trening i starasz sie utrzymać diete Hp bierz : HORSE POWER Dzień Treningowy. Horse Power rano na czczo/przed treningiem Dzień Nietreningowy. Horse Power w godz treningowych Ale dokup lepiej mono, wyjdzie ekonomiczniej. Magnum wedle braków w diecie

przed treningowka, po treningowka i kreatyna:-) wszystko zalezy od tego ile masz kasy na cykl?

Tak, kaloryczność się nie zmienia, jednak jedzenie płatków na surowo może skończyć się rewolucją żołądkową. Najlepiej zalej je wodą w temperaturze pokojowej kilka godzin przed spożyciem i odstaw do lodówki.

tzn tak : DT: cp naczczo pozniej WPC miedzy posilkami pX Przed treningiem a po treningu CP i Wieczorkiem WPC ?? Moze byc??

Prolaktyna i estradiol do zbicia. Przed rozpisaniem dawek wrzuć ankietę

36h juz nie spie.... i czuje sie jakbym przed chwila wstal :P

zależy od diety 1-3 porcje dziennie po 70-100g miedzy posiłkami i po treningu , nie przed snem

Tak samo czyli z mlekiem albo bialkiem. Mleko najlepiej chude. Co do ile to tak jak mowili. W zaleznosci od brakow w diecie i raczej nei przed snem.

kreatyna: jak cykl to 2x5g w DT (jedna przed treningiem, druga po treningu) i w DNT 1x5g (dowolna pora) - Cykl 8-12 tygodni Jak stała suplementacja to raz dziennie 5g o dowolnej porze Białko: według braków w diecie

przy spalaczu pisze że najlepszy efekt daje przed wysiłkiem , czyli że mogę brać odżywkę rano i wieczorem tak? bo wtedy nie wychodza razem lub w odstępie .

Testuj od pory okołotreningowej. Jak wejdą wyższe dawki wtedy rano i przed treningiem.

****a ślepy jestem ja tam widzialem 2 zestawy hp+cp dawkowanie Twoje jest ok jednak ja bym dał całą miarkę HP przed treningiem pół rano, 10g CP po treningu w NT rano hp, w porze treningu CP co do XP+Cp, w dzien treningowy mozna dac 2 porcje CP (5 i 10g) tak aby skonczył się on na równi z XP po okolo 7tygodniach

Po 1 - NIe unoś sie tak wysoko..... 2- Spalacz stosujesz według siebie ...Jesli przed treninegiem bedzie cie za bardzo pobudzac wtedy Shock dajesz po treningu ..... zacznij od 1x2 i zwiekszaj dawke

no to możesz kupić do tego jabczan(trec cm3 lub olimp TCM) rano mono przed treningiem jabczan i po treningu mono :)

przy zalozeniu ze dieta isnieje i dziala to starczy w zupelnosci. carbo 20-30 minut po treningu. godzine po treningu koniecznie posilek. przed samym treningiem mozna opcjonalnie glukoze . Jak masz dobra diete, zastanowilbym sie nad przeniesieniem bialka z wpc na noc. Powod a. przeciwdzialasz katabolizmowi nocnemu; powod b. miesnie rosna wlasnie w [...]

oczywiscie caly tydzien. oprocz tego w dni treningowe najwazniejszy jest posiłek przed treningiem i po treningu. powodzenia

ee tam napewno nie z resztą ja zawsze preferowalem na czczo i przed T a po treningu gainer/posilek

a ostatnio czytałem przepis na taką ciapke z ryżu ze daje sie mleko ryz jogurt troche wody ze niby gotuje sie wode z mlekiem a potem sie wsypuje ryż później to wszystko na talerz i pojewa sie jogurtem czy cos takiego wie ktos cos o tym podobno dobra potrawa przed silownią

No to PO treningu siłowym, a nie PRZED. No i nie 20 minut, bo tylko rozsmieszysz sadełko.

a moge przed? razem z tcmem, glutamina i bcaa? bo tak dotychczas bralem tzn wszystko razem na czczo. dopiero po 30 min sniadanie. tyle ze wczesniej kupowalem witaminy daily formula, teraz pierwszy raz te:)